首先，学习乳房相关科普知识，知晓乳腺癌早期症状和体征有哪些。

　　乳腺肿块：最常见就诊原因，多为无痛性，对于边界不清、不规则、活动度差、变化快的肿块尤为警惕；

　　乳头溢液：如出现乳头“流血水”、挤出“暗褐色渣子”时及时就医；

　　乳头改变：除了天生因素，后期出现的乳头凹陷回缩、高低不对称或者糜烂破损等；

　　酒窝征、橘皮征：乳房皮肤出现像酒窝一样的凹陷，局部皮肤水肿像橘子皮似的；

　　腋窝包块：出现腋窝淋巴结转移时，亦为隐匿性乳腺癌首发症状（少见）；

　　不典型症状：如皮肤红肿等炎症表现（炎性乳腺癌，少见）。

　　其次，定期自我手检：建议从18岁开始每月1次自查。

　　可以利用洗澡时完成自我查体，脱下贴身内衣时观察有无异常颜色等。

　    建议把乳腺检查添加到单位和个人体检列表。

　　一般人群40-70岁，每1-2年1次乳腺超声联合乳腺X线检查，高危人群建议早于40岁，每6-12个月乳腺超声，每年1次乳腺X线，必要时乳腺核磁（不做常规筛查）。

　　70岁以上，根据老人个人情况选择性每1-2年1次筛查，或出现上述可疑症状体征。

　　值得注意的是，以下5类乳腺癌高危人群需要重点关注。

　　有明显的乳腺癌遗传倾向者，包括：一级亲属有乳腺癌或卵巢癌史；二级亲属50岁前患乳腺癌2人及以上；二级亲属50岁前患卵巢癌2人及以上；至少1位一级亲属携带已知BRCA1/2基因致病性突变;或自身携带BRCA1/2基因致病性突变；

　　40岁前被诊断为乳腺不典型增生或小叶原位癌；

　　既往30岁前接受过胸部放疗；

　　其他多重因素叠加，如：绝经后肥胖或体重指数高，乳腺密度大，更年期雌激素替代治疗等；

　　检查发现异常及时就医，按时复查，配合治疗，不要因侥幸心理延误治疗。

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