在夏季，居高不下的温度，不仅会让人燥热难耐，还有可能伤“心”。在高温炎热环境，人体可能会出现以下情况，从而诱发心脑血管疾病。

一、汗液蒸发，血液黏稠。

出汗过多，体内水分通过汗液大量蒸发，会使血液变得黏稠，增加血栓形成的概率，可能会诱发急性心肌梗死、急性脑梗死等。

二、冷热交替，血管承压。

空调房内与室外温差过大，血管容易剧烈舒张或收缩，出现血管痉挛、斑块破裂，形成血栓、堵塞管腔，造成心梗。

三、睡眠不足，血压不稳。

炎热的天气常常让人辗转难眠，而且夏季昼长夜短，容易出现睡眠不足，导致血压不稳，增加心脑血管疾病的发生概率。

四、情绪烦躁，血压波动。

高温天容易让人心情烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠脉斑块脱落，引起心梗。

此外，高温环境下，人体新陈代谢显著加快，心脏供血相对减少，并且心跳、血流速度加快，心肌耗氧量随之增加。以上这些因素都可能会增加心脏负担，导致心脑血管疾病。

在高温天，哪些人群更易出现心脑血管疾病？

①既往有心脑血管疾病病史的人群；

②老年高龄患者人群；

③长时间户外工作人群；

④长时间坐办公室吹空调人群；

⑤不喜欢喝水人群；

⑥喜欢猛灌冷饮人群；

⑦喜欢冲洗冷水澡人群；

⑧喜欢辛辣刺激重口味人群；

⑨不喜欢午休、喜欢熬夜人群；

⑩不喜欢运动人群等。

高温天气，如何科学“护心”？

尽量减少户外高温环境下工作和活动的时间；

科学补水，少量多次饮水，每天喝水量至少2000毫升以上，最好喝淡盐水，保证体内水分和电解质平衡充足；

室内空调温度不应过低，环境温差在合理范围内；

保持健康生活方式，清淡饮食，多吃蔬菜水果，充足睡眠，坚持低强度运动，定期体检，不适时及时就诊。

万一出现心脏骤停，如何紧急抢救？

在多种心脑血管疾病中，心脏骤停是最危急也是最危重的一种情况，表现为心脏泵血功能突然停止，造成全身血液循环中断、呼吸停止和意识丧失。心脏骤停发生时，黄金急救时间仅有4分钟，紧急救治主要通过心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED），两者共同使用可显著提升救治成功率。

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