我们知道尿酸是一种人体代谢产物，它在体内有一定的浓度范围，人体的正常情况下男性血尿酸的正常值应该在200-416μmol/L之间，女性血尿酸正常值在150-357μmol/L之间。

如果超过上述数值，则说明尿酸偏高。

尤其是近些年大家的饮食结构发生了变化，动物内脏、海鲜等食材再也不那么遥不可及，老百姓都吃得起，这些都富含嘌呤，属于高嘌呤食物，进入人体后分解成嘌呤，在代谢生成尿酸，导致尿酸升高。

据调查，我国目前有1.7亿名高尿酸患者。

尿酸过高，再不加节制，或造成很可怕的后果。长时间不控制，会出现尿酸盐结石，影响肾脏健康，造成肾积水、肾小管梗阻，尿路感染等。

尿酸形成的尿酸盐会损害动脉血管壁细胞，造成高血脂，进而引发高血压、高血糖。损伤血管内膜，导致动脉粥样硬化。

尿酸过高刺激肾小球引发炎症，不断损害肾小球过滤，有可能出现尿毒症。

尿酸盐结晶沉积在关节和肾脏部位，引起关节疼痛，水肿、红肿和发炎。

如何控制尿酸呢？

1、减少摄入

减少高嘌呤食物摄入，如贝类、海鲜、动物内脏、火锅浓汤，也要少吃高糖食物，禁绝烟酒。

2、增加排出

多吃利尿食物，如冬瓜、苦瓜、白萝卜、西瓜、薏米、车前子，更简单的做法就是多喝白开水。

如果发展为痛风，要及时接受正规的治疗。

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