在人体五脏之中，肝脏为首，它的体积大、功能也很强大，它主要的功能是解毒代谢，也就是负责把人体内的一些有害的物质进行处理，还有把脂肪进行一个代谢转化。并且，肝脏还参与到免疫、调节、滤血、凝血、合成、分泌等多种生理功能，是体内不可或缺的存在。

也正因是为肝脏涉及的生理功能太多，所以它是十分容易受到外界因素的伤害，比如熬夜、重口味、酗酒、生气、压力过大等都会对肝脏造成一定的损伤。然而肝脏却是没有痛觉的“哑巴器官”，它并不能及时地表达自己的不适，所以导致很多肝病都是到晚期才被检查出来。

肝若受损，早晨起床常见4种异常

1、小便浓黄如茶

一般晨尿，都是会透露着淡淡的黄色，质地也是比较清透。而肝脏受损则不同，晨尿会变得浓黄，如同隔夜的茶水一样，浑浊且散发着异味，这就是因为肝代谢功能异常，胆红素水平升高而引起的。2、牙龈莫名出血

当牙龈出血的时，大多数人都以为是上火的原因导致，但如果经常莫名出血，可是却找不到原因，很有可能就是肝脏合成功能减弱，体内凝血因子数量不足，导致人体凝血机制出现障碍引起的，常常伴随出现的还有鼻出血。

3、浑身感觉乏力

正常情况下，只有休息不足或生病的时候才会出现浑身乏力的感觉，如果持续很久一段的时间，起床时总感觉十分的困倦，并且浑身没有力气，很有可能是因为肝脏合成糖原数量减少了，而造成了营养不足，所以才会出现肢体活动无力的情况。

4、口臭异常明显

其实早晨起床的时候有点口气也是正常现象，刷牙一般都能是可以去除。但如果是肝功能异常而引起的口臭，这是体内蛋氨酸作用的结果，是很难去除的，且臭味很明显，散发出一股类似于鸡蛋腐烂的味道，并且嘴里也会觉得发苦发干。

肝病早期，常见八大表现

1、失眠多梦、辗转难眠、半夜早醒

2、脱发掉发、头皮出油多、两鬓白

3、腹胀腹泻、放屁增多、恶心呕吐

4、口苦口臭、眼干眼涩、脸上出油

5、小便发黄异味大，大便粘腻、粘马桶

6、长斑长痘、指甲竖纹、皮肤发黄

7、身上长出痣，双手发红异常

8、爱生闷气、疲倦乏力、暴躁抑郁

肝脏“清洁工”被发现，平时多喝点，或能给肝洗洗澡

肝不好的人，注意平时需要多多喝水，平时多喝水有助于促进身体代谢，帮助身体中的垃圾毒素更快地排出体外，如果可以的话，大家还可以在水中加入菊花，决明子，苦瓜，金银花，罗汉果等食材。

菊花：有助于疏散风热、平肝明目

决明子：利于清肝明目、润肠、抗菌

金银花：可以帮助疏散风热、凉血止痢

要想肝好，需做好2件事

1、饮食清淡健康

饮食是对肝脏健康影响是非常大的，如果平时总吃重口味、油腻食物，肝脏负担日益增大，总有一天肝脏可能不堪重负，出现脂肪肝、酒精肝等状况。

所以，要注意饮食，平时少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，可以选择一些高蛋白低脂肪的肉类，比如鸡胸肉、瘦牛肉等，还要多吃新鲜的蔬菜和低糖水果，都是一些不错的选择，保持营养均衡，也保证摄入量的合理。

2、坚持每天运动

当今时代，不喜欢运动的人确实不少，这也导致身体素质越来越差，体内脂肪堆积也越来越多，而引起肥胖、脂肪肝等一系列的问题。如果想要肝脏轻松些，可以选择每天做些有氧运动，比如跳绳简单易学，器械简单，是非常好的有氧运动，游泳也是非常好的有氧运动。

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